Худеем к свадьбе с помощью телефона

Каждая невеста мечтает выглядеть на своей свадьбе идеально. Для этого некоторые девочки даже умудряются покупать дорогие свадебные платья на размер-два меньше, чтобы был стимул похудеть. Другие мучают себя голодом и в день свадьбы у алтаря падают в обмороки. Третьи вообще не выходят из спортзалов и «добивают» организм беготней по предсвадебным хлопотам. А если то разобраться, нужно просто во всем знать меру, правильно питаться и делать хотя бы утреннюю зарядку.  

Хотя, кто не был невестой – тот не допускал этих ошибок. Поэтому мы подготовили маленькие заметки-подсказки, а ты уже сама решишь как оптимально достичь идеальных форм перед походом в свадебный салон, да и свадебной дате в общем.

Ошибка №1: «террор-диета»

Приблизительно 80% всех невест за несколько месяцев до свадьбы так делают. Они агрессивно начинают мучить организм исключением с рациона большого количества продуктов. Уже на третий день организм перестает нормально функционировать. Для него случается стресс и он, понимая, что что-то не так (ведь пищи то ему не дают, а может это опять геноцид 30-х годов вернулся?) начинает скапливать жир. Кому от этого лучше тогда?..

Запомни, диета – это не мор организма голодом, а создана врачом-диетологом правильная система питания. Придерживаясь ее, ты сможешь быстро скинуть лишние килограммы не навредив организму. Но, согласись, мы и сами знаем, что мучное, жареное, сладкое, алкоголь – первые враги нашей осиной талии. Почему бы временно не исключить их с рациона?

Кстати, если диета правильная – на свадьбе ты даже сможешь наслаждаться кулинарными шедеврами шеф-повара, а не избегать их с мыслю «уберите это от меня, или будет как в анекдоте «выпью весь борщ и закушу его шоколадом».

Лучшие программы-помощники для твоего гаджета:

1. MyFitnessPal - счетчик калорий и диета

Худейте с MyFitnessPal – самым простым и удобным счетчиком калорий. Крупнейшая среди счетчиков калорий на платформе iOS пищевая база данных, содержащая более чем 4 000 000 наименований, и невероятно быстрый ввод данных о питании и упражнениях помогут вам сбросить лишние килограммы.

2. Мой тренер по похудению - программа потери веса

Победите в психологической борьбе с лишним весом! Оставайтесь целеустремленными и худейте!

3. FoodDiary - дневник питания

Это простой в управлении дневник питания. Записывай приемы пищи, тренировку и выпитую воду за день. Следите за своим питанием или диетой с удовольствием.

Ошибка №2: БАД с аптеки – это не залог идеальной фигуры

Яркая реклама, многообещающие слоганы – это далеко не показатель эффективности разных таблеток, пищевых добавок и т.д. И если покупать какой-то препарат – то только по рекомендации врача. В таком случае ты снизишь процент вероятности того, что он принесет организму вред. Особенно избегай яркой рекламы разных «чудо-таблеток» в соцсетях. Сомнительные продавцы сомнительных товаров – это словно покупка кота в мешке по «AliExpress».

Ошибка №3: я хочу быть худой, поэтому я даже не пью

Помнишь, как в детстве нам рассказывали, что человек за сутки должен выпить не менее 3л воды? Думаешь это было сказано просто так? Нет. Если есть мечта об идеальной талии, тогда должно быт понимание и о потреблении достаточного для человека количества воды. Именно она помогает организму выводить токсины и шлаки. И что самое важное – она утоляет чувство голода.

Лучшие программы для твоего гаджета:

1. Waterbalance

Приложение поможет вам следить за уровнем воды в вашем организме, исходя из индивидуальных параметров: роста, веса, возраста и образа жизни.

Ошибка №4: использование корректирующего белья и антицеллюлитного крема

Эти вещи эффективны, но они бесполезны если не совмещать их с правильным питанием и физическими нагрузками в спортзале. Давайте представим – ты одела корректирующий корсет и пошла с девчонками в пиццерию на ужин. Будет ли эффект?. Наверно не очень заметен. Впрочем, – с этим пунктом понятно.

Ошибка №5: полное отсутствие физических нагрузок

Здесь можно долго писать о крутых фитнесс-программах, их эффективности, расписывать программы тренировок. Но не будет, ты сама все понимаешь. И понимаешь, что если нет времени ходить в спортзал – можно подтянуть мышцы и дома. Если ежедневно утром и вечером делать зарядку – уже через 2 недели посмотрев на себя в зеркало ты увидишь хорошие результаты.

А если нет времени ходить в спортзал или в фитнес-клуб – можно заниматься дома. Все что для этого нужно – это твой телефон с одной из следующих программ:

1. Sworkit Lite

Очень удобное приложение для занятий спортом с большим количеством упражнений. Вы выбираете тип тренировки (растяжка, йога, силовая и т. д.), указываете время, и на вашем экране появляются видеоролики с реальными спортсменами, которые демонстрируют вам упражнения. Приложение сохраняет ваши результаты и каждый день напоминает вам о тренировках.

2. Nike Training Club

Приложение Nike Training Club было разработано специально для девушек, поэтому мужчин просим отойти в сторонку. Чтобы начать тренировку, вам потребуется выбрать цель — стройность, тонус, сила, — и в соответствии с ней вы получаете доступ к огромному количеству упражнений. Каждая тренировка состоит из нескольких различных упражнений, которые сопровождаются пошаговыми инструкциями с фотографиями или видеороликами.

3. Женщина, фитнес для похудения

Приложение, созданное специально для того, чтобы Вы быстро и безопасно сбросили вес. В нем Вы найдете не только программы тренировок, но и сотни видов диеты. Научно доказано, что упражнения помогут вам укрепить здоровье и улучшить физическую форму.

4. 7-минутная тренировка

Приложение предназначено для тех, кто не хочет тратить много времени на тренировку. 7-минутные упражнения помогут привести ваш организм и тело в тонус. Приложение сопровождается голосовым руководством и картинками с пояснениями, как выполнять упражнения.

5. Ежедневная тренировка

Приложение содержит быстрые и эффективные видеоупражнения для мужчин и женщин. Вам нужно всего лишь запустить видео и начать заниматься. Занятие проводит сертифицированный тренер.

Видишь, всё очень легко и просто. Тебе лишь осталось выдохнуть, взять и сделать!

Вся наша команда «POLLARDI» верит в тебя, а ты в себя?..